Strona Ekoporadnia.pl wykorzystuje pliki cookies, czyli ciasteczka! To są jedyne ciasteczka, które nie mają kalorii, więc tym razem nie musisz ich ograniczać!

Jeśli wyrażasz zgodę na używanie ciasteczek, zostaną one zapisane w pamięci Twojej przeglądarki.

W przypadku nie wyrażenia zgody, nie jesteśmy w stanie zagwarantować pełnej funkcjonalności strony, ale gratulujemy wytrwałości w trzymaniu diety! 

 

foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


605 341 491
gabinet@ekoporadnia.pl

Facebook

Noworoczne postanowienia

Przyjście Nowego Roku to dość oczywisty pretekst do oceny swoich dokonań, do rozmyślań nad własnym życiem. Czy Ty też właśnie teraz zastanawiasz się z czego jesteś zadowolony, a co chciałbyś zmienić? Ta potrzeba noworocznych zmian jest chyba w nas biologicznie zakodowana jako coś o wyjątkowej mocy, co ma nam dać zapas energii i wskazać dalszą drogę. Tworząc listę postanowień warto jednak pomyśleć co będzie potem. Jeżeli się uda, to sukces ucieszy, a jeżeli nie, to co spowoduje porażka? Czy z psychologicznego punktu widzenia nie będzie zbyt silnym uczuciem, gdyż może sprzyjać frustracji, powstawaniu kompleksów i niskiej samooceny? Nie stawiajmy sobie dziś zbyt wygórowanych celów trudnych do osiągnięcia - lepiej iść do przodu małymi kroczkami! Często na liście noworocznych postanowień pojawiają się deklaracje dotyczące zmian stylu życia na zdrowszy, a w tym chęci do zrzucenia zbędnych kilogramów. Obiecujemy sobie: „schudnę w tym roku 20 kg”, „przestanę jeść fast-foody”, „będę jeść więcej warzyw i owoców”, „rzucę palenie”, „zacznę biegać i jeździć na rowerze”. Czy takie postanowienia uda się zrealizować zależy od wielu czynników. Czasem brakuje cierpliwości, samozaparcia i wytrwałości, a czasem np. nie mamy dostatecznej wiedzy podpowiadającej jak schudnąć w zdrowy sposób. Czy myślałeś o tym, aby zwrócić się o pomoc do specjalisty? Najważniejsze jest Twoje mocne postanowienie - chcę to zmienić, a dietetyk zrobi wszystko, żeby Ci w tym pomóc. Pamiętaj też, że w czasie zimowych miesięcy także potrzebujesz dużo ruchu. Eko-poradnia poleca długie spacery (np. Bałtyk jest wyjątkowo piękny o tej porze roku!), które przyspieszą spalanie tkanki tłuszczowej, a oprócz tego hartując organizm przyczynią się do zwiększenia ogólnej odporności.
Życzymy wszystkim w 2015 roku dobrego zdrowia, szampańskiego humoru, nieustających motywacji oraz silnych postanowień kończących się sukcesem. Do Siego Roku 2015!